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アンチエイジング・体力作り

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    四十過ぎてから、とにかく毎日疲れる。

    家事も全然できなくて、会社に行くのがやっとな状態。

    部屋が荒れている・・・

    とりあえず、体力をつけたい。

    原因となっている逃げの行動を改善しよう:心がけ三箇条


    ?スマホゲームをやらない

    ?夜更かししない。

    ?家に引きこもらない=適度な運動(週一回、水泳に行く)



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